Xử lý mụn nội tiết – khó mà dễ

Mụn nội tiết là loại mụn dai dẳng và tái đi tái lại thường xuyên. Làm cách nào nhận biết và xử lý mụn nội tiết dứt điểm một cách hiệu quả?

Mụn có rất nhiều nguyên nhân và từ đó có tên gọi riêng để phân biệt. Mụn nội tiết đúng như tên gọi, hình thành do sự mất căn bằng nội tiết tố trong cơ thể, để xử lý mụn nội tiết, cần phân biệt rõ mụn nội tiết với mụn do tác động từ môi trường bên ngoài như mụn đầu đen, mụn cám….

Mụn mọc xung quanh hàm, càm là dấu hiệu mụn nội tiết

 

Càng là mụn có xuất phát từ sự bất ổn nội tiết bên trong cơ thể, khả năng xử lý dứt điểm càng khó khăn, và đặc biệt dễ tái đi tái lại cho đến chừng nào cơ thể chưa lấy lại được sự cân bằng nội tiết tố từ bên trong. Với các loại mụn viêm ngoài da, việc đối phó sẽ nhanh chóng, dễ dàng và dứt điểm hơn. Trong khi để xử lý mụn nội tiết, chúng ta cần nhiều hơn sự kiên trì và bền bỉ, cùng lúc phải thay đổi thói quen dưỡng da và sinh hoạt thiếu điều độ trước đó.

Nói đến rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, ta cần biết 4 nội tiết tố quan trọng quyết định cân bằng thể chất sau đây:

– Oestrogen – nội tiết tố nữ

– Androgen – nội tiết tố nam, kích thích sản sinh tế bào chết, bã nhờn.

– Insulin – nội tiết tố hình thành bởi tuyến tụy, làm nhiệm vụ hấp thu glucose trong cơ thể.

– Cortisol – nội tiết tố đóng vai trò kiểm soát viêm da do stress, căng thẳng

Nguyên nhân gây mụn nội tiết

Để xử lý mụn nội tiết, cần hiểu rõ hiện tượng mất cân bằng nội tiết gây viêm mụn xảy ra khi tỉ lệ nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, mất căn bằng. Theo đó, nếu nội tiết tố nữ (Oestrogen) trong cơ thể nam và nội tiết tố nam (Androgen) trong cơ thể nữ đột nhiên tăng cao, nội tiết tố Insulin hay Cortisol bị thay đổi tỉ lệ (tăng giảm bất thường) do lối sống, sinh hoạt không lành mạnh, sẽ dẫn đến tình trạng:

  • Rối loạn quy trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể
  • Hoạt động chức năng của cơ thể không theo quỹ đạo bình thường
  • Da bị kích thích sản xuất và tăng tiết bã nhờn
  • Tế bào chết ách tắt gây bít lỗ chân lông sinh mụn, đặc biệt là mụn mủ, mụn viêm sưng không có cồi.

Căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ kéo dài gây rối loạn nội tiết

 

Lưu ý, vì mụn nội tiết là mụn có cội rễ từ sự bất ổn bên trong cơ thể, ngay cả khi bạn chăm sóc da thật tốt mà bỏ quên quy trình sống chuẩn mực, lành mạnh thì cũng sẽ xuất hiện mụn nội tiết, để đối phó mụn nội tiết cần giải quyết dứt điểm tình trạng bất ổn này.

Tất nhiên, nội tiết không thể bỗng dưng lại rối loạn, một vài nguyên nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố, làm biến đổi chỉ số nồng độ hormone trong cơ thể được nghiên cứu như sau:

– Stress, căng thẳng liên tục trong một thời gian dài, gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận, giảm sinh Cortisol (1 loại hoormon) dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Gây viêm mụn nội tiết.

– Ngược lại với stress, căng thẳng. Dùng quá nhiều café với hàm lượng caffeine cao khiến cơ thể bị kích thích, tăng sinh nội tiết tố Cortisol, mất cân bằng kiểm soát.

– Trong sữa bò có chứa nhiều Androgens, tiêu thụ nhiều sữa bò khiến da bị tăng tiết bã nhờn gây viêm mụn.

– Ăn nhiều chất béo, dùng bia rượu và thức uống có cồn khiến gan làm việc quá tải, không tập trung chuyển đổi oestrogens, gây mất cân bằng nội tiết

– Ăn nhiều đồ ngọt, đường sữa, các loại carb tinh chế khiến hàm lượng nội tiết tố Insulin trong cơ thể bị tăng cao, dẫn đến mất cân bằng hormone cũng là lý do gây viêm mụn kéo dài. Chưa kể đường là một trong những thủ phạm đầu tiên gây ra tình trạng lão hóa da nếu tiêu thụ với mật độ dày và thường xuyên.

– Không cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

– Ăn phải thực phẩm “bẩn” được tiêm chất tăng trưởng hormone, khi vào cơ thể cũng tác động không ít đến quy trình sinh trưởng tự nhiên của cơ thể.

Trong trường hợp nghi ngờ bản thân đang bị mụn nội tiết nhưng chưa chắc chắn, thì dưới đây là cách nhận biết mụn nội tiết so với mụn thông thường bằng mắt thường.

Nhận biết mụn nội tiết

Mụn nội tiết thường sưng mủ nhưng ít có nhân

 

– Mụn nội tiết thường dai dẳng, mọc lên theo giai đoạn (đặc biệt trước các kỳ kinh nguyệt của phụ nữ), mọc ồ ạt, không dứt hẳn, tái đi tái lại. (vì là mụn nội tiết nên khi nào cơ thể còn rối loạn nội tiết, thì vẫn còn mụn phát sinh)

– Mụn nội tiết thường viêm sưng đau, có mủ và ít có nhân (trong khi mụn thường sẽ có nhân, dễ khô cồi sau một thời gian, không chuyển hướng sang viêm sưng). Dễ chuyển hướng thành mụn bọc nếu không được xử lý kịp thời và phù hợp.

– Mụn nội tiết thường mọc quanh khu vực hàm, càm và vành tóc mai xung quanh trán. Nếu thấy mụn thường tái đi tái lại ở khu vực này, 90% là mụn nội tiết và bạn nên điều chỉnh lại nhịp sống phù hợp để cân bằng nội tiết.

Vậy, một khi đã biết được nguyên nhân gây mụn nội tiết, chúng ta cũng sẽ dễ dàng hơn trong việc đối phó mụn nội tiết. Phòng bệnh hơn trị bệnh. Hãy tập cho mình một lối sống cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần, tuân thủ lịch trình sống lành mạnh để tránh cho bản thân nhiễm phải những căn bệnh bất ngờ, trong đó có mụn viêm chỉ vì rối loạn nội tiết.

Cách ngừa rối loạn nội tiết gây mụn

Ngủ trước 11h cực kỳ quan trọng trong việc trị mụn nội tiết

 

– Ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin B (làm dịu da, kháng viêm), vitamin A, C, E, D.… Tránh ăn liên tục một món trong một thời gian dài gây thừa dưỡng chất cục bộ.

– Trong trường hợp cần thiết nên dùng bổ sung thực phẩm chức năng để đảm bảo cơ thể luôn cân bằng dưỡng chất.

– Đặc biệt bổ sung kẽm, magie. Một trong những lý do lớn nhất gây mụn nội tiết là cơ thể bị thiếu kẽm.

– Ngủ sớm, thời gian từ 11h tối là thời gian gan làm việc, thải độc và lọc dưỡng chất tối đa, nên đi ngủ trước 11h để gan không bị quá tải và “phân tâm” trong lúc làm việc.

– Tránh các loại đồ ngọt để tránh cho cơ thể không hấp thụ hết glucose, gây ra tình trạng lão hóa và viêm mụn.

– Hạn chế căng thẳng và stress hết mức có thể. Tránh cho bản thân bị kích động quá mức, mất ngủ dẫn đến rối loạn nội tiết do tăng sinh Cortisol.

– Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm gây kích thích như rượu bia, thức uống có cồn, café…

– Uống nhiều nước thanh lọc và giải độc cơ thể

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, A

 

Trong trường hợp đã bị mụn nội tiết, hoàn toàn không có gì phải lo lắng. Chỉ cần tuân thủ những lời khuyên nhằm ngăn ngừa rối loạn nội tiết kể trên để khôi phục cân bằng cơ thể, tái tạo quy trình sống lành mạnh cho cơ thể, điều chỉnh dư hụt lượng nội tiết cơ thể từ bên trong là bạn đã đi được 50% cung đường xử lý mụn nội tiết.

50% còn lại sẽ dành cho việc chăm sóc làn da triệt để tránh bị mụn nội tiết cắm rễ và phá hỏng nền tảng da. Một khi da lành lặn lại, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về việc đẩy lùi mầm móng mụn nội tiết trong thời gian sớm nhất.

Đừng quên mụn nội tiết hình thành do sự tăng tiết bã nhờn, tế bào chết trên da khiến lỗ chân lông bị bít kín, khuẩn mụn làm tổ gây viêm sưng, mụn vỡ ra lây lan mất kiểm soát trên da. Vì vậy, với mụn nội tiết, yếu tố quan trọng nhất cần ghi nhớ để bảo vệ da là phải giữ cho da luôn Sạch.

Cách xử lý mụn nội tiết hiệu quả

1. Làm sạch cực quan trọng với bộ 3 rửa mặt – tẩy tế bào chết – toner.

Chú ý rửa mặt thường xuyên với sữa rửa mặt ngày 2 lần. Ưu tiên các sản phẩm rửa tạo bọt tốt để các bọt khí làm sạch nhẹ nhàng mà không tổn thương da mụn.

Để loại bỏ mụn nội tiết hiệu quả, ưu tiên các loại sữa rửa mặt, toner, tẩy tế bào chết hóa học chứa hoạt chất làm sạch sâu bề mặt da, thanh tẩy lỗ chân lông, thải độc làn da như: BHA (Acid Salicylic), AHA (Glycolic Acid), than hoạt tính Charcoal, Witch Hazel, Tea Tree Oil….….

Sữa rửa mặt tạo bọt, ngừa mụn và se khít lỗ chân lông Vichy chứa BHA giúp làm sạch da mặt tối đa mà không gây khô căng kích ứng nhờ không chứa cồn hay xà phòng trong thành phần.

Sữa rửa mặt tạo bọt ngừa mụn se lỗ chân lông Normaderm Anti-perfection Deep Cleansing

 

Nước cân bằng, làm mềm và se khít lỗ chân lông Vichy giúp làm sạch sâu sau rửa mặt, cân bằng pH, lấy lại độ ẩm tự nhiên cho da đồng thời sát khuẩn, làm dịu da, giảm mụn sưng đỏ nhờ hoạt chất Salicylic Acid và Eperuline trong thành phần.

Nước cân bằng làm mềm da, sát khuẩn và se khít lỗ chân lông Normaderm Imperfection Prone Skin Lotion

Tẩy da chết đều đặn mỗi tuần 1,2 lần cũng khiến da được làm sạch, lấy đi tế bào chết, sừng già đóng vảy dày trên da mà mắt thường không nhìn thấy được.

Đối với da đang có vấn đề về mụn, nên ưu tiên các loại tẩy tế bào chết lai hóa học thay vì thuần vật lý 100%, chứa thành phần thanh tẩy và làm sạch từ acid tự nhiên như AHA, BHA, enzyme…để da không bị tổn thương do quá trình ma sát.

Kem Tẩy Tế Bào Chết 3 Tác Động Normaderm 3 in 1 Scrub + Cleanser + Mask dịu nhẹ với mụn nội tiết

Càng giữ cho da sạch, lỗ chân lông thoáng tối đa, mụn nội tiết càng không có cơ hội lây lan và “đồn trú” trong các ổ khuẩn trên da.

2. Làm dịu da mụn nội tiết, xoa dịu viêm sưng, giảm kích ứng

Dùng xịt khoáng, xịt dưỡng sau khi rửa mặt, vỗ nhẹ để da thư giãn trước khi dưỡng da là bước quan trọng. Các khoáng chất trong xịt khoáng sẽ giúp làm dịu làn da đang vô cùng nhạy cảm vì mụn, các đốm mụn viêm sưng đau nhức.

Xịt khoáng dưỡng da Eau Thermale Spa Water với hơn 15 loại khoáng chất

 

Xịt khoáng Vichy có chứa hơn 15 khoáng chất, với khả năng làm dịu, cấp ẩm và tăng sức đề kháng cho da; đặc biệt phù hợp với da đang có mụn nội tiết.

3. Cô lập khuẩn mụn

Dùng kem chấm mụn chứa thành phần sát khuẩn cấp kỳ để cô lập đốm mụn, ngăn không cho khuẩn mụn lây lan, nội bất xuất ngoại bất nhập.

Gel chấm mụn Vichy với thành phần Hyaluronic hình thành lớp màng bao bọc khuẩn mụn, BHA và LHA song song phối hợp tiêu diệt khuẩn mụn, tiêu viêm và thu nhỏ kích thước nhân mụn nhanh cấp kỳ, loại trừ lớn khuẩn mụn trong thời gian ngắn mà không gây kích ứng da.

Gel giảm mụn hiệu quả nhanh, cô lập khuẩn mụn Vichy Normaderm Hyaluspot

 

4. Dưỡng ẩm cho da mụn không quên kháng khuẩn, bảo vệ da

Đừng nhầm tưởng da mụn thì không dám thoa bất kỳ thứ gì lên. Bạn cần đảm bảo khôi phục làn da “bình thường” nguyên thủy của mình, tức là đủ ẩm và sạch khuẩn thì mới mong da khỏi mụn.

Ưu tiên:

+ Các loại kem dưỡng ẩm dạng gel, gốc nước và oil-free để đảm bảo da đươc cấp ẩm tốt mà không bí bách, tắc nghẽn bởi dầu thừa.

+ Kem dưỡng chứa các thành phần hoạt chất kháng viêm, giảm mụn, giảm sưng đỏ do nhiễm khuẩn và giết sạch khuẩn thừa trên da, làm thông thoáng gốc chân lông, kiểm soát bã nhờn: Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid, Glycolic Acid, Witch Hazel, Tea Tree Oil….

Kem dưỡng giảm mụn, giảm bóng dầu, dưỡng ẩm với thành phần hạt đá núi lửa Normaderm Tri-Activ

 

Kem dưỡng thông minh Vichy có chứa 1% hạt Perlite có nguồn gốc đá núi lửa giúp thấm hút mồ hồi, dầu thừa (xóa sổ môi trường thuận lợi nuôi khuẩn mụn), 0.5% BHA sạch sâu gốc chân lông, se khít chân lông nhưng không gây khô da nhờ chứa thêm 1% chất cấp ẩm Glycerin, nuôi da mềm mại.

  1. Đừng quên bảo vệ da khỏi tia UV

Da mụn là da tổn thương và cực kỳ yếu, bảo vệ da khỏi tia tử ngoại là việc làm tối quan trọng để tránh cho da bị lão hóa, suy yếu bởi gốc tự do có hại. Dùng kem chống nắng là yếu tố then chốt giúp da mau chữa lành khỏi những tổn thương, nhanh khỏi mụn.

Kem chống nắng Ideal Soleil là gợi ý hợp lý cho những bạn đang có mụn nội tiết vì thành phần 3 màng lọc SX, XL, Octocrylene bảo vệ da khỏi tia UVA1, UVA2 và UVB. Đồng thời chứa Alkyl Benzoate giúp da thông thoáng, không nhờn rít ngay sau khi bôi. Thêm vitamin E và Phersocinol giúp giảm thâm nám, chống oxi hóa bảo vệ da hoàn hảo. Chất kem màu kem da tiệp màu, có thể tận dụng làm lớp lót makeup tự nhiên, che phủ thâm mụn hiệu quả.

Kem chống nắng bảo vệ da không gây nhờn rít

 

Quan trọng nhất, xử lý mụn nội tiết thì phải kiên nhẫn và cần đảm bảo thực hiện song song quy trình bảo vệ từ da mặt, đến cải thiện tích cực lối sống sao cho lành mạnh và điều độ hơn. Có như thế thì mới trị dứt điểm và mang lại một làn da đẹp, mịn màng và tràn đầy sức sống được các bạn nhé.

Tags:

XEM THÊM

Chuẩn mực mới trong điều trị & chăm sóc da mụn 2019
Hơn cả Serum dưỡng da thông thường, Minéral 89 phục hồi và nuôi dưỡng da căng mịn
Nguồn khoáng núi lửa Vichy – Sức mạnh kì diệu cho da căng tràn năng lượng
“GIẢI MÔ TIA UV & CÁC CHỈ SỐ KEM CHỐNG NẮNG
RẠNG RỠ VỚI CHECKLIST CHỐNG NẮNG, DƯỠNG DA CHUẨN HÈ
KHÁM PHÁ KEM CHỐNG NẮNG TỐI ƯU CHO HÈ 2019